橙摄影工作室推荐几种瘦身食谱

POST TIME:2013/12/02 01:45:43 READ:1744
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减肥不是你想减就能减得下来的,除了正确的方法以外食物、坚持、运动等缺一不可,但是也要健康减肥。准新娘们,杭州

 

婚纱摄影推荐下面的几种瘦身食谱,希望会对大家有所帮助!

   

瘦身食谱A:山药瘦臂丰胸粥

  

山药的块茎含有多种必要氨基酸、蛋白质以及淀粉、维生素A、脂肪,还有钙、磷、铁、碘等矿物质,但其最大的特点是热量

 

低,其瘦臂效果非常好,减少皮下脂肪沉淀,还可以保证皮肤应有的光泽。

  

你的瘦身食谱:将薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克放入电饭锅中,加入2碗谁,煮熟成粥即可食用。

  

瘦身食谱B:自制油辣子

  

适度是些辣味食品,可以辣椒具有温中下气、开胃消食,促进胃肠道蠕动,从一定程度上促进宿便的排除。很多人因为辣而

 

便秘,是由辣椒摄入量太多引起的。从胃肠道健康的角度来看,每个星期食辣的量最好不要超过5g。

  

你的瘦身食谱:将辣椒沫与白芝麻混合在一起,(具体的量依照个人口味而准备),将油烧热,将花生米炒熟,关火放置2分

 

钟,降低油温后,将花生米和油直接倒入辣椒末和白芝麻中,搅拌均匀。做菜时放置少许就可以了!

  

瘦身食谱C:西红柿

  

日本著名营养专家唐泽明博士告诉我们,西红柿中含有人体需要的维生素、矿物质等营养物质。如果晚上食用西红柿,补给

 

必须的营养,可以促进睡眠中生长素的分泌加快基础代谢,并促进睡眠,以达到瘦身的目的。

  

西红柿餐的不同吃法——

 

如果你:很忙碌

  

每日忙碌的你,应该随时随地都能喝西红柿汁,这样不但可以减重,还能节省那看似繁琐的烹饪时间,一举两得。

  

如果你:懂烹饪

  

可以利用西红柿来烹饪出各种各样的美食,那就为自己做一些西红柿菜肴吧,只要你高兴,只要你懂得营养搭配,可以根据

 

自己的需要放入任何食材,相信,你的西红柿瘦身之旅一定更有滋味。

  

如果你:爱西餐

  

吃薯条时加入西红柿酱、吃水果时也可以加入西红柿酱……这样一来,西红柿贯穿了你的生活,自然也会主宰你的体重。好

 

吧,祝你苗条喽!

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